こんにちは！歯科助手の篠崎です
「毎日しっかり歯を磨いているのに虫歯になってしまう」
「定期的に歯医者に行っているのに、また虫歯が見つかった」
そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。
虫歯は、歯磨きの回数だけで決まるものではなく、食生活や唾液の量・質、歯並び、生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。
同じように生活していても、虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのはそのためです。
今回は、虫歯になりやすい人の特徴と、今日からできる予防方法についてお話します！
虫歯の基本的な仕組み
虫歯は、お口の中の細菌（虫歯菌）が糖分を分解して酸を作り、その酸によって歯が少しずつ溶かされることで起こります。
虫歯の発生には、主に次の4つの要素が関係しています。
● 虫歯菌の存在
● 糖分の摂取
● 歯の強さ（質）
● お口の中が酸性になる時間
これらのバランスが崩れることで、虫歯は進行していきます
虫歯になりやすい人の特徴
① 歯磨きに磨き残しがある
しっかり磨いているつもりでも、磨き残しがあると虫歯のリスクは高くなります。
特に注意したいのは以下の部分です。
● 歯と歯の間
● 奥歯の溝
● 歯と歯ぐきの境目
● 歯並びが重なっている部分
これらは歯ブラシが届きにくく、汚れが残りやすい場所です。
② 甘いものや間食が多い
糖分をとる回数が多いと、お口の中が酸性の状態になる時間が長くなります。特に「ダラダラ食べ」は要注意です。
● 飴を長時間なめる
● ジュースを少しずつ飲む
● お菓子を長時間かけて食べる
こうした習慣は虫歯のリスクを高めます。
③ デンタルフロスや歯間ケアをしていない
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは十分に落とせません。
デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、
● 歯間の清掃
● 初期虫歯の予防
● 口臭予防
といった効果が期待できます。
④ 定期検診を受けていない
虫歯は初期の段階では痛みがほとんどなく、自分では気づきにくいことが多いです。
そのため、気づいたときには進行しているケースもあります。
定期検診では、
● 虫歯の早期発見
● 歯石の除去
● 歯ぐきのチェック
などを行い、トラブルを未然に防ぎます。
⑤ 唾液の量が少ない
唾液には、お口の中を洗い流したり、酸を中和したりする働きがあります。唾液が少ないとこれらの働きが弱まり、虫歯のリスクが高くなります。
⑥ 歯並びが悪い・矯正中である
歯が重なっている部分や矯正装置の周りは、どうしても汚れが残りやすくなります。そのため、より丁寧なケアが必要です。
虫歯を予防するためにできること
虫歯予防は、毎日のちょっとした習慣の積み重ねが大切です。
● 毎日の食後の歯磨き
● デンタルフロスの使用
● 間食の回数を意識する
● 食後のケアを心がける
● 定期的な歯科検診
特に「歯磨き＋フロス＋定期検診」は、虫歯予防の虫歯は「治す」よりも「防ぐ」ことがとても大切です。
毎日の習慣を少し見直すだけでも、お口の健康は大きく変わります。
当院では、患者様一人ひとりのお口の状態に合わせて、検診・クリーニング・ケア方法のアドバイスを行っています。気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
