こんにちは。歯科衛生士の瀬戸です
最近、日本で続いている地震や大雨
のニュースを見て、不安な気持ちで過ごしている方も多いのではないでしょうか。
地震や大雨などの災害が起こり、避難所生活になると
「歯磨きまで気が回らない」
「水が少なくて磨けない」
という状況が多くなります。
しかし、実は避難所でのお口のケアは命を守るケアでもあります
なぜ避難所でお口のケアが大切なの？
お口の中が不潔になると、細菌が増えやすくなります。その細菌が唾液や食べ物と一緒に肺に入ることで、誤嚥性肺炎を引き起こすことがあります。
特に
・ご高齢の方
・持病のある方
・体力が落ちている方
は注意が必要です。
〜歯ブラシがある場合のケア方法〜
水がたっぷり使えなくても大丈夫です。
・歯磨き粉がなくてもOK
・コップ1杯の水を数回に分けて使用
・すすぎは1回でも十分
ブラッシングだけでも、汚れ（プラーク）は落とせます。
〜歯ブラシがない場合のケア方法〜
歯ブラシがなくても、できることはあります。
・水やお茶でうがいをする
・「あ・い・う・べー」と口を大きく動かす
・清潔なハンカチやガーゼで歯や舌をやさしく拭く
これだけでも、細菌の増殖を抑えることができます。
〜入れ歯をお使いの方へ〜
避難所では入れ歯のケアも忘れがちです。
・食後は外して水で洗う
・就寝時はできるだけ外す
・入れ歯だけでなく、口の中もうがい・拭き取りを行う
入れ歯の汚れは、口内炎や肺炎の原因になることがあります。
〜水が極端に少ないときは〜
「磨く」よりも**「乾燥させない」**ことを意識しましょう。
・口をよく動かす
・唾液腺マッサージを行う
・口呼吸を避け、鼻呼吸を意識する
唾液が出ることで、お口の中を自然にきれいにしてくれます。
最後に、
「うがい・口を動かす・拭く」
この3つだけでも、十分なお口のケアになります。
お口の健康は、全身の健康につながっています。
非常時だからこそ、できる範囲でお口を守っていきましょう
